RAHSIA FARAJ SIHAT DENGAN MERUANG..WANITA WAJIB TAHU INI....

Rawatan Meruang

Dilakukan setiap kali berhadas besar. Samada selepas haid, kedatangan nifas atau selepas bersenggama dengan suami.

Bidan-bidan terdahulu sangat menitik beratkan kemantapan dan kebersihan faraj setiap kali habis tempoh berpantang kerana:

1. Mengelakkan keluarnya bau bangkai dari faraj akibat kotoran darah nifas yg tertinggal.
2. Mencegah dari keputihan
3. Salah satu usaha mencegah dari penyakit kelamin kerana jangkitan atau penyakit puan seperti cyst, fibroid, polip mahupun kanser pangkal rahim.
4. Memantapkan tiang seri kenikmatan suami isteri. Kesihatan rahim dapat dipelihara jika kebersihan dijaga rapi.

Posisi Meruang

posisi meruang

Meruang boleh dilakukan mengikut posisi seperti berikut:-

1. Duduk di atas toilet bowl
2. Berdiri dengan 1 kaki di angkat atas toilet bowl
3. Mencangkung dengan 1 lutut ke bawah

Cara Meruang

1. Kira ruas jari. Wanita dah berkahwin kena jolok jari smpai ruas ke 3. Anak dara, sampai aras 1 sudah, jgn lebih nanti pecah dara plakkk..
2. Bersihkan jari dengan pencuci tangan. 
3. Masukkan jari sedalam mungkin (sehingga ruas ke 3 jari-lihat gambar) sambil rilekkan paha, perut dan bahagian ari-ari. Jika anak dara, memadai jika masukkan jari sehingga ruas pertama sahaja.
4. Korek dicelah-celah dinding dalam faraj. Kalian akan rasa bahagian menggerutu.
5. Pusing dan korek keluar segala lendir, keputihan, lebihan darah atau sisa mani. Melalui proses ini, kalian akan dapat merasa "kemantapan" tiang seri. Jika bahagian dinding dalam terasa keras menggerutu seperti gigi, maka ia bermaksud faraj anda sangat-sangat memuaskan hati suami. Jika faraj anda terasa longgar, tiada gigi dan berlecak, maksudnya faraj anda tidak rapi.
6. Selepas dikorek, bilas sehingga bersih kalo saya,saya gunakan DARAWASH untuk mencuci kerana selepas gunakan dia berasa segar dan wangi. Ini juga merupakan cara-cara untuk berhadas besar bagi wanita. Jika ada lagi darah selepas diruang farajnya beberapa kali, wanita itu tidak wajib solat. Dan bagi yg nak jaga extra dalaman faraj, lepas dah meruang, bilas dan lap kering. Untuk kemampatan lagi saya juga amalkan PIL TEMUDARA sebagai makanan tambahan untuk dalaman saya.

Kita orang perempuan ni banyak nak jaga. Serba serbi kena jaga tau. Ingat tu.

"ANDA PERCAYA ANDA BAHAGIA"

Sekian sahaja, Selamat membaca ya! Daripada kami, darawanita.blogspot.com FANPAGE : TEMUDARA

MASALAH ALAT SULIT WANITA

Jadi wanita nie macam-macam nak kena jaga luar dan dalam...

bab luaran nak tengok body kurus,kulit muka licin,kulit badan putih gebu memamg jaga sangat-sangat sebab org ramai akan tengok...tapi bab dalaman tak ambik potttt pun...tak kisah pun kalo Miss V tu berbau,longgar,berair,lecakk...kalo dah jaga kat luar tu cantik ,kat dalam pun biar laaaaa cantik juga...baru perfect luar dalam...kannnn........

Temudara dapat membantu anda luar dan dalam seperti:

• period tak stabil
• keputihan yang banyak
• faraj berbau
• longgar
• berair
• kurang bernafsu
• suami tak beri perhatian
• masalah sukar mendapatkan anak
• rahim kembang
• toksin banyak
• sakit sendi dan sengal-sengal
• muka pucat dan kusam
• pcost....fibroid...csyt
• wajah tak berseri
• breast lembik
• obisiti
• tak bertenaga
• ketidakpuasan apabila bersama
• kurang cengkaman yg kuat
• banyak angin dlm badan

apa kata...mari kita beriktiar dan berusaha mencari penawar....mencari altenatif untuk memperbaiki diri dan dalaman kita sendiri...

sila whatsapp sy 011-11856636 utk info lanjut...bole sy citer luar dan dalam nak bg tippppp toppppp,mantappppp...terbaik..tertarik...menarik...jangan malu-malu or segan- segan nak bgth....

anda bole berkongsi masalah dengan saya...mana yg saya mampu tolong insyallah sy akn bantu sampai pulih dan berjaya...ramai dah mencuba....

anda percaya anda bahagia

Sekian sahaja, Selamat membaca ya! Daripada kami, darawanita.blogspot.com FANPAGE : TEMUDARA

PETUA MENAIKKAN SERI WAJAH

Petua Untuk Menaikkan Seri Wajah Untuk Lelaki Mahupun Wanita

Pilihan 1: Giling hingga lumat 7 mata kunyit, segenggam pegaga, sedikit beras dan segenggam cekur manis. Sebelum mandi, gosokkan bancuhan tersebut pada seluruh muka dan badan anda secara perlahan-lahan hingga daki keluar.

Pilihan 2: Goreng 1 cawan beras yang telah dibasuh bersama sedikit kunyit hidup sehingga berwarna hitam. Biarkan sehingga bau beras dan kunyit itu naik. Sapu dan gosokkan ramuan tersebut pada seluruh badan termasuk muka. Amalkan selalu sebelum mandi.

Pilihan 3: Basuh dan tumbuk hingga lumat beberapa helai daun pegaga. Perah beberapa titis air limau dan gaul sampai rata. Sapukan campuran tersebut ke seluruh muka anda sebelum dibilas dengan air bersih.

Pilihan 4: Goreng 1 cawan beras tanpa minyak hingga kekuningan. Kisar hingga lumat. Campurkan dengan sedikit putih telur, air limau dan 1 sudu teh air kunyit. Tepekkan pada muka kecuali bahagian mata anda.

Pilihan 5: Rebus kurma merah seberapa banyak yang anda perlu. Air rebusan tersebut dicampurkan 1sudu besar madu dan 2 sudu besar jus buah prun. Minum 2 kali sehari.

Pilihan 6: Bersihkan 1 buku ibu kunyit dan buang kulitnya. Kemudian bakar sehingga layu dan tumbuk halus. Campur dengan 1/4 cawan air dan tapis sebelum diminum air tersebut. Ibu kunyit ini hanya diminum sekali sahaja selepas ibu-ibu melahirkan anak.

Pilihan 7: Parut 1/3 lobak merah. Lumurkan parutan tersebut ke seluruh wajah anda dan biarkan selama 15 – 30 minit. Kemudian bilas. Amalkannya sebelum tidur.

Pilihan 8: Rendam kacang soya, kemudian kisar dan didihkan. Masukkan air didihan tersebut ke dalam loyang dan wapkan muka anda di dalam kepulan asapnya, Buatlah sekerap yang mungkin untuk perubahan yang ketara.

Pilihan 9: Rendam serbuk teh semalaman. Sapukan serbuk tersebut ke seluruh muka pada keesokan harinya sambil berselawat 3 kali sebelum mandi pagi. Kulit yang kasar akan beransur-ansur menjadi licin, halus dan berseri.

Pilihan 10: Rebus segenggam daun inai hingga air bertukar kemerah-merahan. Apabila air rebusan yang sudah sejuk, basuh muka menggunakannya sambil selawat 3 kali. Amalkannya 3 malam berturut-turut dan anda boleh lihat perbezaannya.

Pilihan 11: Ambil buah tomato dan timun dan potong buah tersebut nipis-nipis dan tampalkan pada muka. Biarkan selama 10 minit. Kemudian cuci muka anda dengan air sejuk.

Pilihan 12: Bancuh 2 sudu tepung sagu ubi dengan sedikit air pada kepekatan sederhana. Sapukan ke seluruh muka anda kecuali bahagian sekitar mata sebelum tidur. Bilas pada pagi esoknya. Amalkannya setiap malam selama 2 minggu berturut-turut.

Pilihan 13: Ambil semangkuk kecil beras. Basuh dan toskan airnya. Goreng tanpa minyak sehingga hangus. Tumbuk atau kisar kering sehingga menjadi serbuk. Simpan di dalam bekas bertutup kedap udara. Apabila anda hendak gunakan, ambil sedikit dan campurkan dengan air limau nipis. Sapu rata pada muka dan biarkan sehingga kering. Basuh muka sehingga bersih.

Demikianlah 13 petua dan cara menaikkan seri wajah seseorang. Anda boleh memilihnya dan mengamalkannya untuk menaikkan seri wajah anda.

SEKIRANYA ANDA RASA MALAS DAN RASA REMEH-TEMEH NAK SEDIAKAN BAHAN TERSEBUT.....HANYA AMBIL 3 BIJI PAGI DAN 3 BIJI MALAM TEMUDARA UNTUK DI AMALKAN.

INI KERANA BAHAN DI DALAM TEMUDARA TERDAPAT BAHAN YANG BOLEH MENAIKKAN SERI WAJAH ANDA.

BAHAN-BAHAN UTAMA IAITU:

• Manjakani
• kacip Fatima
• sireh
• Akar serapat
• Kunyit
• Madu
• Pueraria Mirifika
• Daun Inai
• Rumput Fatima
• Lobata

"ANDA PERCAYA ANDA BAHAGIA"

Sekian sahaja, Selamat membaca ya! Daripada kami, darawanita.blogspot.com FANPAGE : TEMUDARA

WANITA WAJIB BACA!!

WAJIB WANITA BACA ARTIKEL INI...Ramai wanita yg tidak pasti dan tidak mengetahui tanda2 rahim jatuh...Bagi wanita yang sudah berkahwin tidak seharusnya mengambil remeh hal peranakan jatuh,ini kerana menjadi punca segala permasalahan yang timbul. Di sini ingin saya kongsikan maklumat mengenai rahim jatuh atau peranakan menurun.

PUNCA-PUNCA PERANKAN/RAHIM JATUH

1. Angkat barang-barang yang berat
2. Jatuh terhentak dengan kuat
3. Tidak berpantang selepas bersalin
4. Tolak benda dengan kaki menggunakan ibu jari kaki
5. Pergerakan yang lasak
6. Obesiti

KESAN AKIBAT PERANAKAN/RAHIM JATUH

1. Sakit perut yang teramat
2. keputihan yang banyak
3. Sakit pada ari-ari
4. Sakit pada dinding faraj
5. Keluar cecair dari rahim
6. Sakit ketika brsama pasangan
7. Rasa kejang pada bahagian perut
8. Tahap kritikal apabila bahagian faraj terasa terkeluar benda atau terasa ingin bersalin

TANDA AWAL PERANAKAN/RAHIM JATUH

1. Kencing dengan kerap
2. Sakit pinggang dan sakit dibahagian bawah perut
3. Cepat penat ketika melakukan kerja
4. Peha dan betis terasa kebas-kebas
5. Berdiri lama terasa sakit di ari-ari

CARA RAWATAN

1. Baring lurus,kemudian sapu minyak di kawasan perut dan ari-ari serta membuat urutan secara perlahan dari kiri perut ke tengah pusat dan dari kanan perut ketengah pusat dan tarik keatas bahagian ari-ari hingga ke pusat dan tekan dibahagian tengah2 pusat.
2. Pengambilan Jamu atau Herba digalakkan bagi memperkuatkan peranakan serta mengecutkan peranakan.Disamping itu menccuci segala kotoran seperti keputihan dan lendiran supaya peranakan menjadi kuat dan sihat.
3. Dengan ini saya mengesyorkan PIL TEMUDARA sebagai pemakanan herba terbaik dan terpilih sebagai amalan untuk mengatasi masalah peranakan atau rahim jatuh.facebook

Sekian sahaja, Selamat membaca ya! Daripada kami, darawanita.blogspot.com FANPAGE : TEMUDARA

Aku ni ibu punya anak 5 org....aku juga isteri..

Aku ni ibu punya anak 5 org....aku juga isteri..penatnya...kerja rumah kena buat jugak...memasak wajib la nak bg ank2 makan..dah beranak kecil lg x cukup tdo...kejap2 bangun memang x cukup rehat...badan ni letih memanjang tetapi bila aku sendiri amalkan TEMUDARA alhamdulilah..tak rasa letih,masih bertenaga...

Bila ramai sedara mara yg dtg,aku la org pertama dok kat dapur apa lg memasak utk tetamu...setengah org kalo seminggu 2 x larat nak buat kerja rumah...tp aku alhamdulilah bila kita amalkan herba tradisional sebagai amalan semua keletihan,kepenatan dpt diatasi...

Pengalaman dlm berpantang ni...bila makan je TEMUDARA darah nifas kita keluar beketul2...x sampai seminggu dah kering....cuma sisa baki je la yg tinggal....rahim pun cepat kecut tekejut doktor cek perut aku baru2 ni...rahim dh kecut,so far tak kena pun rengat....jahitan x payah cakap x sampai seminggu dah baik bejalan pun dah laju....susu badan pun byk...paling best lagi...masa pregnant 75kg sekarang genap la 2 minggu pegi cek doktor,timbangla berat badan...wowww tekejut turun 65kg...10kg turun tuuuu.....hihihi....tp aku masih dlm proses berpantang...meybe bole turun lg....syokkkannnn...

Banyak khasiat TEMUDARA ni,so sesiapa ingin mencuba lagi2 ibu2 yg tgh berpantang ataupun masih dlm menunggu besalin boleh la mencuba...

10 KESAN AKIBAT TIDAK BERPANTANG SELEPAS BERSALIN / KEGUGURAN

10 kesan akibat tidak berpantang selepas bersalin/gugur:-

  1. Tekanan emosi @ meroyan
  2. Masalah kesuburan
  3. Lemah rahim
  4. Ketidakseimbangan hormon...KLIK SINI
  5. Bengkak dan bisa otot peranakan..INFO LANJUT
  6. Bisa-bisa tumit, betis, pinggang dan lutut
  7. Kebas-kebas sendi
  8. Mudah berasa seram sejuk
  9. Demam berpanjangan
10. Kedinginan seks..KLIK SINI

Pengambilan jamu (TEMUDARA) atau ubatan traditional in shaa allah boleh membantu. Jika diizinkan NYA ia mampu menyembuhkan mereka yang mengalami masalah tersebut dengan pengambilan jamu.

MENGATASI KEGATALAN BAHAGIAN INTIM WANITA (Jangkitan Kulat)

Jangkitan kulat vagina adalah jangkitan di vagina yang melibatkan pembiakan sejenis kulat yang berlebihan yang dikenali sebagai “Candida Albicans”. Jangkitan ini lazimnya berlaku dikalangan wanita yang masih subur dan jarang berlaku sebelum bermulanya haid atau selepas menopos. Jenis kulat ini biasanya di jumpai di mulut, usus, faraj dan akan menjadi masalah sekiranya pembiakanya berlebihan. 15% dari wanita yang sihat mempunyai kulat ini. Wanita yang tiada tanda-tanda tidak perlu dirawat. Walau bagaimanapun, wanita yang mempunyai penyakit HIV dan wanita yang mengandung, insiden penyakit jangkitan kulat vagina mungkin lebih tinggi. 15% dari pesakit yang mempunyai ketahanan badan yang rendah boleh dapat jangkitan kulat sistemik yang lebih teruk.

Apakah faktor risiko jangkitan kulat vagina?

Faktor risiko yang boleh meningkatkan seseorang wanita itu mendapat jangkitan kulat vagina adalah:

• Rawatan antibiotik
• Mengandung
• Diabetes Mellitus yang tidak terkawal
• Kegemukan
• Penghidap penyakit HIV
• Menggunakan dos steroid yang tinggi
• Tekanan perasaan
• Mereka yang menggunakan rawatan kanser ( Kemoterapi)
• Kekurangan zat makanan

Rawatan antibiotik boleh mengubah bakteria protektif (Laktobacilli) dalam vagina dan menggalakan pembiakan Candida yang berlebihan. Pengeluaran hormone yang tinggi (estrogen dan progesterone) semasa mengandung merendahkan tindakbalas imuniti dan seterusnya boleh meningkatkan peluang untuk mendapat jangkitan kulat vagina. Mereka yang didalam kumpulan umur sebelum haid (belum baligh) dan selepas menopos mempunyai paras hormone yang rendah dan vaginal candidiasis jarang berlaku.

Bagaimana hendak mengelak dari jangkitan kulat vagina?

• Elak seluar dalam yang diperbuat dari kain sintetik
• Elakkan dari meletakkan atau membubuh produk wangi-wangian di bahagian kemaluan
• Jangan membersih kawasan faraj dengan sabun biasa tetapi gunalah pelembab diperbuat khas untuk faraj/kawasan kemaluan
• Pastikan kawasan di bahagian kemaluan kering dan bersih
• Kalau anda menghidap Diabetes Mellitus, pastikan paras glukos anda terkawal
• Jika and menghidap HIV, CD4 yang tinggi dan Viral load yang rendah boleh membantu. Sekiranya anda mempunyai CD4 yang rendah dan viral load yang tinggi, rawatan anti-retroviral akan meningkatkan CD4 dan menurunkan viral load anda dan seterusnya dapat mencegah dari jangkitan kulat vagina.

Info : myhealth

Apakah rawatan yang ada?

Rawatan yang lazim adalah:

1. Clotrimazole vaginal pesari 500 mg stat atau 200 mg setiap hari untuk 3 hari.
2. Econazole vaginal pesari 150mg satu dos sebelum tidur atau 150mg untuk 3 malam
3. Fenticonazole vaginal pesari 600mg satu dos atau 200 mg untuk 3 hari
4. Miconazole vaginal pesari 1.2 g satu dos atau 200 mg untuk 3 hari
5. Teconazole vaginal pesari 80 mg sekali sehari untuk 3 hari
6. Nystatin vaginal pesari 100,000 unit untuk 14 hari
7. TEMUDARA 3biji pagi dan 3biji malam

Sekian sahaja, Selamat membaca ya! 

Daripada kami, 

darawanita.blogspot.com 

FANPAGE : TEMUDARA

TAHUKAH ANDA masalah yang kerap dialami wanita??

Soalan ini sangat berkait rapat dengan wanita. Mari kita tanya diri kita sendiri (tukarkan anda kepada saya)... ^_^

ADAKAH anda mempunyai masalah KEPUTIHAN??

ADAKAH anda mengalami masalah bahagian INTIM seperti GATAL, BERAIR dan BERBAU??

ADAKAH miss V anda LONGGAR??

Anda mengalami masalah kurang NAFSU SYAHWAT??

Dah lama kahwin tetapi belum dikurniakan ZURIAT??

Anda menderita PERIOD TIDAK TERATUR dan SENGGUGUT??

Sentiasa KELETIHAN dan tidak bermaya sepanjang hari??

Mempunyai masalah KEKURANGAN SUSU??

Mempunyai masalah PERANAKAN JATUH??

PAYUDARA dan PUNGGUNG kendur??

dan macam2 soalan lagi berkaitan dengan masalah wanita. Dan paling menyedihkan ia boleh menyebabkan masalah lebih besar seperti masalah hubungan suami isteri pudar terutama dalam hubungan INTIM. Maka kurang lah serinya.

Tetapi adakah anda sedar bahawa setiap sesuatu masalah itu tentu ada jalan penyelesaian nya. Jangan putus asa dan harap. Yang penting kita hendaklah yakin dan usaha. In shaa allah dengan izin NYA kita dapat menyelesaikannya. Salah satu caranya dengan mengamalkan TEMUDARA.

APA ITU TEMUDARA??

TEMUDARA adalah produk yang dihasilkan dengan HERBA terpilih seperti MANJAKANI, KACIP FATIMAH, DAUN INAI,KUNYIT dan banyak lagi herba yang terpilih yang umum mengetahui kehebatannya. Ia dapat menyembuhkan segala penyakit yang ditanggung oleh semua WANITA. Kaum HAWA tidak perlu risau lagi. Ia dapat membantu mengharmonikan kehidupan rumahtangga anda.

Contoh herba manjakani. Umum mengetahui bahawa manjakani memang mempunyai khasiat yang tersendiri dan sangat-sangat membantu merawat segala masalah dalaman wanita. Tetapi rasanya yang pahit dan kelat ramai dikalangan kita yang tidak mampu menelannya dan cara paling mudah adalah mencari jamu dan kapsul dan sebagainya. Dimana sama seperti TEMUDARA yang mempunyai bahan manjakani di dalam nya. sangat mudah untuk dimakan. TANPA RASA PAHIT dan KELAT. TEMUDARA lboleh diambil sebagai makanan tambahan juga dimana ia membantu mengurangkan keletihan setelah sepanjang hari kita bekerja. 

Mari saya kongsikan apakata mereka yang menggunakan tEMUDARA. Ini antara feedback nya ^_^. Mudah mudahan dapat membantu mereka yang memerlukan.

Jadi jika anda mengalami masalah tersebut cepat-cepat mencari penawarnya ya. sebelum termbat. Bagi mereka yang mahu mencuba TEMUDARA boleh WHATSAPP SHA: 011-11856636la

LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN SEMASA JEREBU

NASIHAT KESIHATAN KETIKA JEREBU

1.   GOLONGAN ORANG YANG BERISIKO TINGGI SEMASA JEREBU

Keadaan jerebu yang berterusan akan mendatangkan kesan buruk kepada semua orang terutama yang berisiko tinggi seperti kanak-kanak, orang tua, wanita mengandung , pesakit  jantung dan respiratori  juga  mereka yang sensitive kepada habuk, orang yang merokok termasuk  mereka yang sentiasa bekerja di luar pejabat atau rumah

2.     NASIHAT KESIHATAN SECARA UMUM UNTUK MENCEGAH PENYAKIT AKIBAT   

        JEREBU

             i.  Orang ramai dinasihatkan supaya sejauh mana yang boleh berada di dalam      

                 bangunan.

            ii.  Kurangkan aktiviti lasak di luar rumah.

           iii.  Orang ramai dinasihatkan supaya kerap membasuh muka dan bahagian-

                 bahagian yang terdedah kepada jerebu.

           iv.  Orang ramai dinasihatkan supaya minum banyak air.

            v.  Mereka yang menggunakan kenderaan yang berhawa dingin hendaklah 

                 menghidupkan alat penghawa dingin (mod : kitaran dalam) dan menutup 

                 semua tingkap.

           vi.  Penutup   hidung dan mulut hendaklah digunakan oleh mereka yang melakukan 

                 aktiviti di luar terutamanya mereka yang berisiko tinggi.

           vii.  Mereka yang mengalami penyakit-penyakit seperti batuk, selsema, asma, sakit 

                 mata, jangkitan paru-paru yang kronik hendaklah datang ke klinik dengan 

                 seberapa segera jikalau keadaan penyakit bertambah teruk.

         viii.   Perokok dinasihatkan supaya berhenti merokok.

           ix.  Sentiasa mendapatkan maklumat terkini daripada media massa dan mengikut 

                 nasihat daripada pihak berkuasa.

3.     LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN DAN KAWALAN KESIHATAN YANG PERLU DIPATUHI SEMASA JEREBU

Bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU)	Status	Tahap Pencemaran	Langkah-langkah pencegahan dan  kawalan Kesihatan
0-50	Baik	Tahap pencemaran rendah dan tidak membahayakan kesihatan umum	·         Tiada sekatan aktiviti untuk semua golongan. ·         Orang ramai  dinasihatkan supaya mengamalkan cara hidup sihat.
51-100	Sederhana	Tahap pencemaran sederhana dan lazimnya tidak membahayakan kesihatan umum	·         Tiada sekatan aktiviti untuk semua golongan ·         Orang ramai dinasihatkan supaya mengamalkan cara hidup sihat
101-200	Tidak sihat	Tahap pencemaran boleh menjejaskan kesihatan golongan berisiko tinggi.	·         Golongan berisiko tinggi dinasihatkan supaya menghadkan aktiviti di luar rumah. ·         Golongan berisiko tinggi dinasihatkan memakai alat pelindung pernafasan (mask) ketika berada di luar rumah ·         Orang ramai dinasihatkan mengurangkan aktiviti-aktiviti yang LASAK di luar rumah.
201-300	Sangat tidak menyihatkan	Tahap pencemaran tinggi yang menjejaskan kesihatan orang ramai dan boleh memburukkan gejala yang dialami oleh mereka yang berisiko tinggi	·         Orang ramai dinasihatkan untuk mengelak daripada melakukan aktiviti Lasak di luar rumah. ·         Orang ramai dinasihatkan memakai alat pelindung pernafasan (mask) ketika berada di luar rumah. ·         Golongan berisiko tinggi digesa supaya berada di dalam rumah atau bangunan dan mengurangkan aktiviti fizikal. ·         Golongan berisiko tinggi dinasihatkan memakai alat pelindung pernafasan (mask) ketika berada di luar rumah ·         Mereka yang mengalami masalah kesihatan dinasihatkan untuk berjumpa doktor. ·         Bilik Gerakan Peringkat Kebangsaan dibuka pada waktu pejabat atau atas arahan Jawatankuasa Pemandu (Kesihatan). ·          Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa minum banyak air. ·         Orang ramai dinasihatkan supaya kerap membasuh muka dan bahagian-bahagian yang terdedah kepada jerebu.
301-400	Berbahaya	Pencemaran yang sangat tinggi dan membahayakan kesihatan.	·         Golongan berisiko tinggi digesa berada di dalam rumah. ·         Seboleh-bolehnya, orang ramai dinasihatkan supaya tinggal di dalam bangunan atau rumah. ·         Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa membasuh muka dan bahagian kulit yang terdedah kepada jerebu dengan air bersih. ·         Orang ramai dinasihatkan memakai alat pelindung pernafasan (mask) ketika berada di luar rumah.
401-500	Berbahaya	Pencemaran yang sangat tinggi dan membahayakan kesihatan.	·         Tindakan seperti aras IPU 301 – 400
500 ke atas	Darurat	Pencemaran yang terlalu tinggi dan sangat membahayakan kesihatan.	·         Tindakan seperti aras IPU 301 – 400 ·         Orang ramai diminta untuk mengikut arahan Majlis Keselamatan Negara dan sentiasa mengikuti perkembangan melalui media massa

Info dari Kementerian Kesihatan Malaysia

Sekian sahaja, Selamat membaca ya! 

Daripada kami, 
darawanita.blogspot.com
FANPAGE : TEMUDARA